В продолжение темы – «Серфер, береги спину!», рассмотрим краткое анатомическое описание позвоночника и окружающих его мышц.
Позвоночный столб состоит из 33-34 позвонков. Они связанны между собой различными соединениями.
Выделяют 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, а так же крестец и копчик, состоящие из нескольких сросшихся позвонков. Все позвонки сходны по общему строению, но имеют некоторые различия. Например, в поясничном отделе самые большие, по размеру, и мощные позвонки. Это связанно с тем, что в разных отделах туловища, они выполняют свои определенные задачи.
Шейный отдел позвоночника легко подвижен, но наиболее слабый. Состоит из наиболее тонких позвонков и отвечает не только за движение шеи, но за движение головы.
Грудной отдел наименее подвижен и вместе с ребрами образует полость грудной клетки. Таким образом, он участвует в защите таких жизненно-важных органов, как легкие и сердце. А так же, функционально учувствует в дыхательном аппарате.
В поясничном отделе туловища позвоночник сочетает опорную функцию с большой подвижностью.
Крестец участвует в образовании тазового пространства. Таким образом, одной из его функцией является защита репродуктивных органов. Вторая функция – опорная. Это фундаментальная кость, на ней стоит весь позвоночник.
Основные изгибы позвоночника – шейная и поясничная кривизна направлены вперед (лордозы), а грудная и крестцовая (кифозы) – назад
Отдельные позвонки связанны в единое целое – позвоночный столб, посредствам разных соединений. В позвоночном столбе, на ряду с настоящими суставами, есть все виды срощений: костная, хрещевое и соединительно-тканное.
Такое сложное устройство связочного аппарат позвоночника, зависит от многообразий его функций. Он должен быть устойчивым и крепким, выполняя опорную и защитную роль, но одновременно должен осуществлять функцию подвижности туловища.
Среди всех срощений особое значение имеют межпозвоночные хрящи или диски. Межпозвоночный диск – это главная динамическая единица позвоночника. Они играю роль буферов, смягчающих толчки при ходьбе, прыжках и беге.
Позвоночник лишь условно назван столбом, так как в нескольких направлениях изогнут, что обеспечивает не только опорную, но и защитную, то есть амортизирующую функцию при движении.
Позвонки соединены друг другом очень крепко. Прочность позвоночника на разрыв, в целом, равна 350 кг. Это прочность соединений соответствует защитной роли позвоночника.
Устройства позвоночника допускает следующие движения: сгибание вперед, прогиб назад, наклоны в стороны, скручивания и вращения.
Костная основа спины образована позвоночником, ребрами, а так же элементами плечевого и тазового поясов. Мускулатура спины заполняет промежутки между костями, и образуют поверхностные мышечные слои, непосредственно определяющие форму спины.
Мышцы делятся на глубокие и поверхностные. Первые обеспечивают фиксацию и движение отдельных позвонков и позвоночника в целом. А вторая группа участвует в образовании рельефа спины.
Глубокие мышцы образуют длинные мышцы, которые называют выпрямителями туловища. Наряду с выпрямлением спины, они удерживают нормальную форму позвоночника, работая в союзе с суставами, связками и сращениями. Короткие мышцы спины, расположенные между отростками шейных и поясничных позвонков, сокращаясь разгибают позвоночник. Мышцы - вращатели позвонков, расположены в грудной области позвоночника.
В следующей части поговорим о том, что является причинами болей в спине, возникающих при неправильной физической нагрузке. Опираясь на эти знания, мы постараемся сделать катание на виндсерфинге комфортным и безопасным для нашего тела.
Добавьте комментарий