Очень часто сталкиваешься с тем, что вырвавшись из городской суеты и приехав, наконец, кататься – за день срываются руки до кровавых мозолей, и естественно катание уже перестает доставлять радость, не спасают даже перчатки. Рассмотрим причины, приводящие к тому, что руки не выдерживают нашего энтузиазма и как этого можно избежать. Большинство не имеет возможности кататься часто, делают это с большими перерывами и обычное ежедневное физическое упражнение для рук – только движение мышкой и стук по клавиатуре, и по приезду рукам сразу дают не привычные сильные нагрузки. Чтобы это избежать - делайте перерывы в катании. Я понимаю, что соскучившись по морю, мы в первый день не контролируем нагрузки, но не теряйте чувства времени. Потом не забывайте, что вы находитесь постоянно в водной среде, и руки в воде размокают, да и плюс соль естественном образом разъедает, кстати, чтобы этого избежать, промажьте ладони обычным йодом за 20 минут до катания.
Ещё часто встречаемая причина - старый рваный гик, старайтесь не брать в прокате поврежденное оборудование, а свой лучше починить. Также важно подобрать парус в соответствии с ветром, по размеру и правильно настроенный. В таких случаях можно спросить у местных совета, а также не будет лишним самим уметь настраивать парус.
Ну и основная причина – жесткий хват. Все всё понимают, но как только берут в руки парус тут же, инстинктивно начинают с ним бороться - до судорог, до забитых рук, сорванных мозолей.
Причины здесь понятны: у многих был перерыв в катании, приезжают на короткий промежуток времени, боятся пропустить ветер, торопятся и суетятся, азарт и адреналин. Это не так просто, взять и разжать руки и кататься легко. Поставьте себе задачи перед катанием и решите, как их будете реализовывать, успокойтесь, не торопитесь, восстановите дыхание. Очень полезно поработать с парусом, восстановить моторику рук.
Поделать упражнения на воде - «разжимайку»,скидывать по очереди руки с гика, следить за хватом, работать на кончиках пальцев. Ну а потом только радостное катание!
Хорошей каталки!
Добавьте комментарий